每个泰国留学的学生都有新生的时候，但并不是每个人都有一个顺利而又健康的留学第一年，往往在懵懂中折腾到大二才渐渐学会自己照顾自己。我们渐渐学会调整饮食习惯，尽可能将体育锻炼安排进日程中。为了帮助中国留学生尽快度过适应期，保持身心健康，泰国博仁大学老师诚意推荐以下五条建议：
不要放弃探索精神
泰国是一个神奇的、充满奇遇的地方，勇敢地去探索吧！徒步登山，骑行或是步行到邻近的山村，又或是到其他城市一日游。踏出门外，探索世界——这是你泰国留学的原因——了解另外一个国度的文化。
探索不仅给你用眼睛认识你所在的国度的机会，同时在你四处奔波时锻炼了身体。不过要记得，多步行或者骑行，在嘟嘟车上坐一天并不能对锻炼身体起到什么益处。一天步行一公里不仅能燃烧一定的卡路里，同时能为你的视界增添更多色彩。
尝试新的运动
你所在过度满是新的体验，无论是舞蹈，足球，徒步旅行或是游泳都值得一试。尝试新的运动能助你结交新朋友，更重要的是保持身体的活跃！泰国博仁大学为学生提供数不数胜的学生活动，充分利用这些机会达成社交与锻炼的双赢吧！
减少健身房时间
关于这个问题，并不是说放弃健身，而是要在考虑预算的基础上决定如何锻炼，毕竟来到泰国留学还是要进行一定的金钱管理。其实操场上或者寝室里也十分方便，瑜伽就是一个不错的选择。
控制饮食
尽管来到泰国留学会忍不住想要吃遍泰国各色美食，但在一定程度上控制饮食也是有必要的。第一个方法是周期性犒赏自己，例如一周两次。所以说，在锻炼量较大的日子不妨吃一顿好的。另一个方法则是不要在意自己吃的什么时候，而是从深层次探究：我摄入了什么营养元素？下次吃饭时，尽量把餐盘用五颜六色的食物装点起来吧！
最后一点，买一台秤
这台秤最好是通过从零花钱中节省出来的资金购买，这样当泰国留学生活结束时，扔掉这多余的行李不会让你感到太愧疚。每天或者每周记录自己的体重，从而有效地激励自己坚持锻炼计划。
以上五条便是帮助你在泰国留学期间保持身体健康的小建议。除了身体健康，心理健康也是每个留学生必修的课程。尽全力享受留学生活，利用一切所能获取来保持身心活跃吧！
